काठमाडौं, २०८३ वैशाख ५ गते । नेपालको तराई क्षेत्रमा गर्मी अत्यधिक बढेसँगै जल तथा मौसम विज्ञान विभागले विशेष बुलेटिन जारी गर्दै सतर्क रहन अपिल गरेको छ। लुम्बिनी र सुदूरपश्चिम प्रदेशका तराई भू–भागमा अधिकतम तापक्रम ४० डिग्री सेल्सियस वा सोभन्दा बढी मापन गरिएको र आगामी तीन दिनसम्म यो क्रम जारी रहने सम्भावना देखिएको छ।
मुख्य प्रभावित क्षेत्रहरू
विभागले तराईका विभिन्न जिल्लाहरूलाई जोखिमको आधारमा दुई भागमा वर्गीकरण गरेको छ:
- अत्यधिक जोखिम (सतर्क रहन आवश्यक): कञ्चनपुर, कैलाली, डडेल्धुरा, डोटी, बर्दिया, बाँके, दाङ, कपिलवस्तु र रुपन्देही। यी क्षेत्रहरूमा तापक्रम ४० डिग्रीभन्दा माथि पुग्ने र ‘लु’ चल्ने उच्च सम्भावना छ।
- मध्यम जोखिम (अद्यावधिक रहन आवश्यक): मधेस प्रदेशका अधिकांश जिल्लाहरू (पर्सादेखि सप्तरीसम्म) र बागमती तथा गण्डकी प्रदेशका तराई भू-भाग र खोँचहरू। यी स्थानहरूमा पनि तापक्रम ३८ डिग्रीको हाराहारीमा पुग्ने अनुमान गरिएको छ।
स्वास्थ्यमा पर्न सक्ने असरहरू
अत्यधिक गर्मी र तातो हावाका कारण जनस्वास्थ्यमा गम्भीर समस्या आउन सक्ने चिकित्सकहरूले चेतावनी दिएका छन्। मुख्य लक्षणहरू यस प्रकार छन्:
- अत्यधिक थकाइ लाग्ने र कमजोरी महसुस हुने।
- टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने र बेहोस हुने।
- मांसपेशी बाउँडिने वा कडा हुने।
- वमन हुने र अत्यधिक तिर्खा लाग्ने।
बच्ने उपायहरू (सुझावहरू)
गर्मीबाट बच्न विभागले निम्न उपायहरू अपनाउन आग्रह गरेको छ:
- घरभित्रै बस्नुहोस्: दिउँसोको चर्को घाममा बाहिर ननिस्कनुहोस्। निस्कनै परे छाता प्रयोग गर्ने वा टाउको छोप्ने गर्नुहोस्।
- पानी प्रशस्त पिउनुहोस्: तिर्खा नलागे पनि पटक-पटक पानी, फलफूलको रस वा झोल पदार्थ पिइरहनुहोस्।
- कपडाको छनोट: हल्का र सुतीका लुगा लगाउनुहोस्।
- मदिरा र चिया-कफी कम गर्नुहोस्: मदिरा र क्याफिनयुक्त पेयले शरीरलाई झन् जलवियोजन (Dehydration) गराउन सक्छ।
मौसम विभागले दैनिक रूपमा मौसम पूर्वानुमान बुलेटिन जारी गर्ने भएकाले सर्वसाधारणलाई नियमित रूपमा सूचना अपडेट लिन समेत अनुरोध गरेको छ।
